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recetas

🎃|Haz pipas de calabaza tostadas fácil en casa

28 de octubre de 2024
Índice

    ¿Pipas de calabaza tostadas sin horno? Se puede y es muy fácil y económico de hacer.

    ¿Buscas una receta de pipas de calabaza deliciosa y fácil de hacer? ¿Quieres aprovechar las pipas de la calabaza que has vaciado para Halloween?
    En este blog te enseño como he aprovechado las pipas de calabaza de este Halloween, en muy pocos pasos y con muy poco trabajo, y sin horno.

    Beneficios para la salud de las pipas de calabaza

    Estas semillas están repletas de nutrientes que aportan grandes beneficios para la salud. Incluir pipas de calabaza en una dieta balanceada es una excelente manera de mejorar tu bienestar general.

    Principales beneficios de las pipas de calabaza

    • Son ricas en minerales esenciales: Las pipas de calabaza son una gran fuente de minerales como el calcio y el magnesio, esenciales para la salud ósea y muscular. Estos minerales ayudan a fortalecer los huesos, mejorar la función muscular y contribuyen a un sistema nervioso saludable.
    • Apoyo al sistema cardiovascular: Gracias a su contenido en magnesio y antioxidantes, las pipas de calabaza favorecen la salud cardiovascular. El magnesio, en particular, es útil para mantener un ritmo cardíaco estable y regular, ayudando a prevenir problemas como la hipertensión.
    • Promueven un buen descanso: Estas semillas son ricas en triptófano, un aminoácido precursor de la serotonina, que a su vez se convierte en melatonina, la hormona del sueño. Consumir pipas de calabaza como snack puede ayudarte a mejorar la calidad del sueño de manera natural.
    • Refuerzan el sistema inmune: Con un alto contenido de zinc, las pipas de calabaza son excelentes para fortalecer el sistema inmunológico. El zinc es fundamental para la regeneración celular y combate los efectos de infecciones y resfriados.
    • Mejorar y ayudan en la salud cerebral: Estas semillas contienen ácidos grasos saludables, como el Omega-3 y Omega-6. Consumir estos ácidos grasos beneficia la memoria, la concentración y puede aliviar síntomas de ansiedad.

    La receta más fácil para hacer pipas de calabaza tostadas en la sartén

    -Cogemos las pipas que hemos sacado de la calabaza y las lavamos con abundante agua o directamente bajo el grifo en un colador.

    -Secamos las pipas y las dejamos en papel absorbente durante un par de horas.

    -Una vez las pipas de calabaza han perdido suficiente humedad las enviamos a la sartén a fuego medio, es un proceso largo en el que estaremos removiendo constantemente.

    -Una vez ya queden tostadas retiramos del fuego y las echamos en un cuenco o similar, echa sal al gusto y ya están.

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